Primitivo di Manduria. De standaard hardloper in een willekeurige pizzatent. Loopt zonder omwegen, is gespierd en doet na de training nog een plank. Gaat daarna thuis op de bank zitten met een welverdiend bakje bramen, bessen, pruimen, frambozen en kersen. Graait daarna in een zak drop en sluit af met een dubbele espresso en een reep pure chocola. Workout completed.